李小龍：全球武術界的不朽傳奇與影響力

李小龍，這位傳奇般的武術家和演員，無疑是武術界的一面旗幟，他的影響力至今仍在我們周圍流動著。

功夫狂熱的崛起

回溯到1970年代初期，李小龍僅出演了四部半的功夫電影，卻成功地點燃了全球的功夫熱潮。他的作品如《龍爭虎鬥》和《猛龍過江》不僅展示了他驚人的武術技巧，還深深吸引了觀眾對東方武術的好奇和迷戀。

臭名昭著的對決

李小龍的傳奇不僅在銀幕上，還在現實生活中。1964年，他與空手道冠軍查克·諾里斯的對決成為了武術史上的經典時刻。那一幕他單手擊敗對手的場景，不僅鞏固了他的武術天賦，也使他成為無數武術愛好者心中的傳奇。

同行的肯定

即使在他去世多年後，李小龍的影響力仍在擴展。著名的武術家如查克·諾里斯，雖非他的正式學生，也公開讚揚他的才華和能力。這種跨時代的肯定，證明了李小龍在武術界的不朽地位。

遺產與影響

李小龍不僅因其獨特的武術技巧而受到推崇，更因其對武術理念的革新而被人尊敬。他創立的「截拳道」風靡全球，並影響了多個武術流派的發展。他的理念「最好的風格就是沒有風格」激勵著新一代的武術家，跨足不同風格，探索武術的無限可能性。

總結來說，李小龍的影響力超越了他在影視作品中的表現，他成為了全球武術界的象徵，其遺產將永遠被我們所懷念和敬仰。

影片內容有著許多李小龍的珍貴畫面：李小龍單手掀翻「四十二次冠軍」歐內斯特·裏布，裏布認為不是李小龍的對手，他的速度大快。(https://youtu.be/yJE2ocJsPeU?si=cPZKVmfTDUC-Jiz4)

李仲軒評論形意拳

中國武術中，獨有的「內家拳」，
(太極拳，形意拳，八卦掌，少林心意把，少林內勁一指禪，王薌齋大成拳，薛顛象形拳)
都是以「內勁」發揮招式上的威力。
是由練站樁(又稱調樁，校二十四法)練出內勁。
至於如何由站樁練出內勁的方法，
各個門派都秘不公開。
幸好有民國時期形意拳大師薛顛，
借助他所著的《象形拳法真詮》，
將秘密公開。
因此所謂的象形術，其實就是形意拳。
有關著作收錄在《薛顛武學錄》。
形意拳的站樁秘訣：
一般教授站樁的方法，都是教人在站樁時，要身體放鬆，要盡量減少思想雜念，保持內心清靜。
而薛顛教授站樁的秘訣是：慢練。
「樁法慢練入道」
(站樁的方法就是：慢練。)
「此樁法之慢練，增力之妙法也，慢慢以神意運動，舒展四肢。」
而站樁的效果是：「臟腑清虛，經絡舒暢，骨健髓滿，精氣充足。」
李仲軒解釋：
「這「慢慢以神意運動」七字真可謂價值萬金。」
「這一小節便將形意拳樁法的秘密公佈出來，樁法是活動的，不是靜功而是慢練，只不過動得極慢。」
綜合薛顛的教授，與李仲軒的講解，即是在站樁時，
要「慢慢以神意運動，舒展四肢。」
即是在站樁時，
要想像身體和內臟，
都是在慢慢地蠕動著，
並且遍及四肢。
而且，練習站樁的效果是：
身體強健。
這就是形意拳的站樁秘訣。
李仲軒在民國時期，先後跟三位形意拳大師：唐維祿，尚雲祥，薛顛學習形意拳。
這帖文是李仲軒講述他跟薛顛學拳經過。
並且對薛顛所著的象形拳作出評論。.

太極拳，這項古老而優雅的武術，確實有其獨特之處。讓我們來探討一下為什麼太極拳既難以掌握，又被認為相對簡單。

太極拳為何難？

○ 幻想與現實之間的差距：電影中夸張的招式動作讓人誤以為太極拳就是那樣的，但實際上要像電影中展示的那樣使用，會非常辛苦。如果只追求電影中的招式，可能會錯過學習的機會。
○ 推手練習的局限性：推手練習是太極拳中最接近實戰的部分，但僅有推手練習不足以理解拳架的技擊含義。缺乏散手、兵器、擒拿摔跤等其他練習形式，使理解更加困難。
○ 動靜陰陽的協調：太極拳強調動靜陰陽的一體性，即自然與協調的狀態。在平常練習中就已經不容易，更不用說實戰。若前面的基礎理解出現偏差，則身體和頭腦之間缺乏作戰邏輯。

太極拳為何簡單？

○ 拳理簡單：太極拳的拳理並不深奧難以理解，但要在實際操作中達到靈活自如，需要下苦功。因此，不應該一開始就讓人覺得太極拳比其他武術困難。
○ 探索太極之理：所有武術都需要聽勁懂勁，越練越細膩，遵循太極之理運作。太極拳的簡單之處在於，可以透過其他武術的修練來探索太極之理。回到太極拳拳架中，你會發現它並不像想像中那麼深奧與複雜，因為複雜的東西不適合實戰。
○ 世界頂尖格鬥選手與太極拳：世界頂尖格鬥選手中幾乎沒有太極拳選手，但這是否意味著太極拳太難？或者他們中間存在懂太極的高手，只是我們不知道呢？

結論
太極拳的高深之處值得我們尊敬，但世界頂尖格鬥選手中幾乎沒有太極拳選手，或許是因為其他武術領域的高手也懂太極，只是我們不知道。無論如何，人生短暫，不要執著於一門武術，多接觸不同的修練方式，觸類旁通。這也是孫氏太極拳先學形意，後八卦，最後太極的原因。

內家醍醐
本書不是為一家一門著書立傳之作。本書的主要目的是在拙作家拳的正確打開方式的基礎上，和大家一起進一步探究內家拳功法體系的建構過程。《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。 本書則嘗試著對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助初學者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

第一章內功辨析/001
第一節何為內功/003
第二節內型-內動-內勁與常見內家功法的對應關係/007
第三節幫助普通人理解內功的思維工具/015
第二章易筋經/019
第一節拳學內功中易筋經的立意/021
第二節易筋經養生健身的基本原理/026
第三節易筋經功法理論中的常用概念/036
第四節易筋經十二式全盤動作/047
第五節易筋經對內家拳的滲透式影響/064
第三章洗髓經/071
第一節洗髓經的立意/073
第二節洗髓經功法的原理/078
第三節洗髓經與內家拳/089
第四章樁功/093
第一節樁功的立意/094
第二節無極樁/107
第三節渾圓樁/122
第四節站樁功有成之後 /130
第五章形意拳 /133
第一節形意拳引出的內家拳基礎概念/135
第二節形意拳功理解析/141
第三節形意拳構建內型的主要功法--三體式/159
第四節劈拳功法/172
第五節形意拳的全盤練法/181
第六章八卦掌/187
第一節八卦掌的立意/189
第二節八卦掌的運動模式:圓運動/196
第三節八卦走轉功/210
第七章孫氏武學淺析/215
第一節孫氏武學的“三拳合一”/217
第二節既然“合一”，為何還保留“三拳”/219
第三節孫氏三拳是統於理，不是合於術/221
第四節孫氏武學原理和思想/224
第五節孫氏三體式/228
第六節孫氏形意拳/234
第七節重構三拳/239
第八章太極拳/245
第一節淺析太極拳的構成/247
第二節關於太極拳的慢練/255
第三節孫式太極拳釋疑 /259
第四節孫式太極拳簡述/265
第五節孫式太極拳的無極式與太極式/272
……
第九章武術精神/279
第十章拳學雜感/309
結束語/335
後記/345

提到“起鑽”的過程，它是形意拳中的一個重要動作。這個過程涉及到“縮”和“吞”，而不是僅僅用力頂或硬抗。讓我們分解一下：

1. “縮”和“吞”：
○ “縮”是指在面對對手攻擊時，不僅僅是硬頂，而是要把力點“吞”進來。這意味著你要追隨對手的力量，使其離你的軸心越近越好，這樣你就可以用小力量克服對方的大力量。
○ 物理學中的力矩（M）是力（F）和力臂（d）的乘積。當你推門時，力的作用點離門軸越遠，你就越省力。同樣，你的手伸得越遠，對方推你就越省勁。

2. “人追手”：
○ 在形意拳中，你要追著對方的手走，不論是“吸”還是“貼”。這種接觸方式有助於使力點更接近你的軸心，同時遠離對方的軸心。
○ 通過這種方式，你可以更有效地應對對手的攻擊，並在需要時出擊。

3.“三口並一口”：
○ 形意拳諺說“三口並一口，打人如同走”“打人如親嘴，打人如走路”。這是指兩隻手的虎口加上嘴，形成一個連線，向前走，吞進對方的力點，然後出擊。

總之，形意拳強調的是靈活、智慧和有效的技巧，而不僅僅是純粹的力量。

教學：孫氏太極拳-形意拳-三體式+劈拳

李小龍語錄：「重要的是教一個人去做他能做的事，只是做他自己……我反對將某種風格強加於某個人。這是一種藝術，一種自我表達的藝術。」

被譽為台灣武林第一人的孫氏太極拳傳人-廖景松(廖白)闡釋內家拳:
http://wushu.net.tw/bbs/viewthread.php?tid=1862
圖為師爺廖景松對上中國太極拳大家陳小旺
交手影片: https://youtu.be/iPp94atUPGE?si=tC6ZFfcCRVi_Oz1B